Mindfulness – 4 volets | Réduction du Stress et Bien-Être

Avancez avec autonomie et engagement Ce programme Mindfulness en 4 étapes est conçu pour les personnes autonomes et engagées, souhaitant intégrer la pleine conscience de manière efficace tout en disposant d’un accompagnement ciblé. Comparativement à notre version détaillée en 8 volets (8 rendez-vous individuels avec votre coach), cette version condensée vous propose quatre rendez-vous personnalisés avec votre coach pour une expérience plus autonome et introspective, avec davantage de temps d’intégration et de pratique entre chaque volet mais qui nécessitent plus de discipline personnelle. Structure du Programme : Chaque volet inclut : • Un rendez-vous initial avec votre coach, qui vous présentera le volet suivant, ses objectifs et les pratiques associées. • Des indications claires et précises pour structurer votre pratique quotidienne jusqu’au prochain rendez-vous. • Un temps d’intégration et de pratique plus étendu, permettant une assimilation profonde des bénéfices de la pleine conscience. Objectifs des rendez-vous de coaching : • Faire le point sur les pratiques mises en place : identifier celles qui fonctionnent le mieux pour vous. • Adapter et ajuster votre approche en fonction de vos évolutions personnelles, de vos besoins et défis. • Fixer de nouvelles intentions et objectifs pour la prochaine étape, en renforçant votre motivation et votre engagement. 4 volets : 1. Intégration Corporelle Apprenez à mieux ressentir et habiter votre corps à travers des exercices attentionnels simples et efficaces. 2. Intégration Émotionnelle Développez votre capacité à accueillir et réguler vos émotions, en pratiquant une pleine conscience émotionnelle authentique. 3. Intégration Interpersonnelle Améliorez votre communication et vos relations grâce aux outils Mindfulness, en intégrant notamment les modèles proposés. 4. Intégration Mentale Clarifiez et restructurez vos pensées, développez une attention consciente et réduisez l’impact des automatismes cognitifs