Les interventions basées sur la pleine conscience (MBI) en entreprise et les programmes de pleine conscience destinés aux particuliers sont conçus pour améliorer le bien-être, la concentration et la résilience émotionnelle mais in fine, c'est d'Adaptabilité dont nous parlons, qu'elle soit personnelle ou collective.
 
Dans les entreprises, ces interventions contribuent à créer des environnements de travail plus attentifs et productifs, améliorant la collaboration, la gestion du stress et la prise de décision. En intégrant les pratiques de pleine conscience dans la culture d’entreprise, les employés apprennent à gérer les distractions, à maintenir la clarté et à améliorer la communication, ce qui conduit finalement à une meilleure dynamique d’équipe et à l’innovation.

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1. MBSLT – Mindfulness-Based Self Leadership Training
Niveau professionnel - CHF 1430.- 

Développez votre leadership personnel grâce à la pleine conscience et aux neurosciences
Ce programme unique combine les principes de la pleine conscience et des neurosciences pour renforcer votre résilience et votre capacité à vous diriger vous-même avec clarté et sérénité.
 
Structure
    •    Phase 1 : Fondations de la Pleine Conscience et du Leadership en face à face ou online selon préférence
8 sessions explorant les bases de la pleine conscience, la régulation émotionnelle, et la gestion du stress grâce à des outils neuroscientifiques.
    •    Phase 2 : Application Pratique et Transformation en face à face ou online selon préférence
4 sessions supplémentaires axées sur l’intégration des compétences : communication consciente, gestion de l’énergie, créativité, et vision stratégique.
    •    Pratiques hebdomadaires en ligne : Yoga doux et méditation guidée pour soutenir une progression régulière.
 
Résultats attendus
    •    Gestion du stress et meilleure résilience.
    •    Prise de décisions alignées sur vos valeurs.
    •    Développement d’un leadership authentique basé sur l’introspection.
 

2. MBLT – Mindfulness-Based Leadership Training + Certification Mindful Leader
Niveau professionnel Advanced  - CHF 2460.- inclut la certification Mindful Leader

Incarnez un leadership conscient pour inspirer vos équipes en leur offrant des interventions de Mindfulness

Ce programme s’adresse aux leaders souhaitant intégrer la pleine conscience dans leur pratique du leadership pour renforcer leur impact et leur influence positive.
 
Structure
    •    Phase 1 : Fondations du Leadership Conscient et Neurosciences en face à face ou online selon préférence
8 sessions intégrant des pratiques de pleine conscience et les bases neuroscientifiques pour la gestion d’équipe et l’intelligence émotionnelle.
    •    Phase 2 : Leadership Transformateur en face à face ou online selon préférence
4 sessions axées sur des compétences avancées : influence positive, vision créative, gestion de l’énergie, et mindset de croissance.
    •    Pratiques hebdomadaires en ligne : Renforcement de la connexion corps-esprit et consolidation des apprentissages.
 
Résultats attendus
    •    Amélioration des dynamiques d’équipe et de la collaboration.
    •    Gestion efficace des conflits et des situations complexes.
    •    Vision stratégique alignée avec vos objectifs de leadership.
 

3. MBI - Mindfulness Based Intervention – Réduction du Stress et Bien-Être
 Pour individuels (adultes ou adolescents +12 ans) CHF 860.- par personne

Cultivez l’équilibre et la sérénité grâce à la pleine conscience en face à face ou online selon préférence
Ce programme vous guide dans l’intégration de la pleine conscience pour mieux gérer votre stress, améliorer votre concentration, et renforcer votre bien-être au quotidien.
 
Structure
    •    8 sessions thématiques en face à face ou online selon préférence
    •    Gestion des pensées et des émotions.
    •    Pleine conscience corporelle (body scan, assise, mouvement).
    •    Techniques pour gérer le stress et retrouver l’équilibre.
    •    Pratiques hebdomadaires en ligne en plus: Séances de méditation guidée et mouvements conscients.
 
Résultats attendus
    •    Réduction du stress et des pensées automatiques.
    •    Amélioration de la concentration et de la gestion des émotions.
    •    Meilleur équilibre entre vie professionnelle et personnelle.
 



Certification Mindful Leader

Méthode HarmonOptimize
 
À l’issue du programme MBLT, les participants peuvent obtenir la certification Mindful Leader – Méthode HarmonOptimize.
Ce diplôme atteste de votre maîtrise de la pleine conscience, des neurosciences appliquées, et du leadership conscient. Il inclut :
    •    Une validation des compétences clés (gestion du stress, intelligence émotionnelle, communication empathique).
    •    Un suivi post-certification pour intégrer durablement les pratiques.
 
Cette certification valorise votre profil dans des environnements où la résilience et l’intelligence émotionnelle sont des atouts

Pilliers du programme: 
- La conscience de soi: technique pour mieux se connaitre, identifier clairement ses valeurs et ses déclencheurs émotionnels. L'auto-évaluation et le biofeedback pour mieux comprendre les réactions physiologiques et émotionnelles. 
- La régulation émotionnelle: découvrir des méthodes pour appréhender les émotions de manière constructive, développer la résilience face aux stress,  et renforcer l'intelligence émotionnelle pour de meilleures intéractions interpersonneles. 
- Maitrise de l'Attention: pour améliorer la concentration, réduire les distractions, gérer l'Infobésité, les notifications et prioriser les tâches. 
- Motivation et Discipline personnelle:  stratégies pour maintenir un haut niveau de motivation et de discipline en évitant la procrastination, en cultivant la régularité dans l'action.
- Développement de compétences cognitives: amélioration des capacités de prise de décision, résolution de problèmes et pensée critique, avec des techniques de neuroscience pour optimiser le fonctionnement du cerveau dans un contexte de travail complexe. 
- Gestion des changements et adaptabilité: techniques pour la flexibilité nécessaire pour atteindre ses objectifs,  pour la souplesse mentale et nouvelles perspectives. 
- Leadership et Influence sur les personnes: Inspirer, guider de façon authentique, même sans un rôle formel de leader, en se concentrant sur l'écoute active, l'exemplarité, et le neuroleadership
- Equilibre de vie et gestion de l'énergie physique et mentale: connaitre les outils pour améliorer cet équilibre, pour une performance saine, éthique et durable, y compris en integrant le Corporate Yoga, la respiration, la méditation laïque et régulant le sommeil .